Najlepšie vitamíny pre muža
Zatiaľ čo by ste mali mať možnosť získať všetky živiny, ktoré potrebujete pri výbere potravy, muži často strácajú známku, pokiaľ ide o správnu výživu, informuje Palo Alto Medical Foundation. Multivitamínový a minerálny doplnok vám pomôže zabezpečiť, že dostanete všetky nevyhnutné vitamíny a minerály, ktoré potrebujete. Obráťte sa na svojho lekára, aby vám pomohol nájsť dobrý multivitamín, ktorý vyhovuje vašim zdravotným cieľom a potrebám.
Tipy pre výber multivitamínu Keď hľadáte multivitamín, uistite sa, že obsahuje dostatočné množstvo živín, ktoré potrebujete, a nie príliš veľa živín, ktoré nemáte. Dobrý multivitamín by mal poskytnúť 100 percent dennej hodnoty vitamínov A, D, C, B-6 a B-12, ako aj thiamínu, riboflavínu, niacínu, kyseliny listovej, medi, zinku a chrómu podľa Arizonskej štátnej univerzity , Príliš veľa vitamínu E môže zvýšiť riziko rakoviny prostaty a Linus Pauling Institute odporúča, aby ste si vybrali multivitamín, ktorý neobsahuje viac ako 30 medzinárodných jednotiek tuku rozpustného vitamínu. Tiež sa chcete uistiť, že vaša vitamínová voľba obsahuje vápnik na podporu zdravia kostí. Aj keď nemôžete získať 100% dennej hodnoty vápnika v multivitamínových látkach, vyhľadajte tie, ktoré majú vyššie sumy. Všetko v jednom Najlepšie multivitamín je ten, ktorý si pamätáte. Výber vitamínového doplnku, ktorý musíte užívať len raz denne, vám môže pomôcť nad touto prekážkou. Existuje množstvo dobrých na výber a mnoho z nich je určené špeciálne pre mužov. Ak dávate prednosť multivitamínu na báze potravín, . Vezmite si multivitamín s jedlom na zvýšenie vstrebávania živín.
Viacnásobné tabletky Niektoré multivitamíny vyžadujú, aby ste užívali viac ako jednu tabletku. Tieto typy vitamínov nemusia dobre pre tých, ktorí nemajú radi prášky na prehĺtanie, ale ak máte ťažký čas tolerovať všetky svoje vitamíny naraz, môže byť jednoduchšie rozdeliť dávku.
Tipy pre výber multivitamínu Keď hľadáte multivitamín, uistite sa, že obsahuje dostatočné množstvo živín, ktoré potrebujete, a nie príliš veľa živín, ktoré nemáte. Dobrý multivitamín by mal poskytnúť 100 percent dennej hodnoty vitamínov A, D, C, B-6 a B-12, ako aj thiamínu, riboflavínu, niacínu, kyseliny listovej, medi, zinku a chrómu podľa Arizonskej štátnej univerzity , Príliš veľa vitamínu E môže zvýšiť riziko rakoviny prostaty a Linus Pauling Institute odporúča, aby ste si vybrali multivitamín, ktorý neobsahuje viac ako 30 medzinárodných jednotiek tuku rozpustného vitamínu. Tiež sa chcete uistiť, že vaša vitamínová voľba obsahuje vápnik na podporu zdravia kostí. Aj keď nemôžete získať 100% dennej hodnoty vápnika v multivitamínových látkach, vyhľadajte tie, ktoré majú vyššie sumy. Všetko v jednom Najlepšie multivitamín je ten, ktorý si pamätáte. Výber vitamínového doplnku, ktorý musíte užívať len raz denne, vám môže pomôcť nad touto prekážkou. Existuje množstvo dobrých na výber a mnoho z nich je určené špeciálne pre mužov. Ak dávate prednosť multivitamínu na báze potravín, . Vezmite si multivitamín s jedlom na zvýšenie vstrebávania živín.
Viacnásobné tabletky Niektoré multivitamíny vyžadujú, aby ste užívali viac ako jednu tabletku. Tieto typy vitamínov nemusia dobre pre tých, ktorí nemajú radi prášky na prehĺtanie, ale ak máte ťažký čas tolerovať všetky svoje vitamíny naraz, môže byť jednoduchšie rozdeliť dávku.
